オスグッドは、ストレッチ不足。痛みが出る前にケアする。痛みが出たら、アイッシング。

自己管理不足だ。



捻挫は、自己管理じゃないが。捻挫したあとは、自己管理が必要になる。
バケツに氷水で、感覚がなくなるまでアイッシング、戻ったら再度繰り返す。24時間が勝負だ。


打撲も自己管理じゃないが。打撲してからは、自己管理が必要になる。アイッシングで、圧迫しながら冷やす。ただし、腿やふくらはぎは、幹部を伸ばす必要がある。血を固めないように…口にタオル突っ込んで、ビール瓶などで、グリグリと…後、動く事も大事だ。ただし、骨まで痛い場合は安静が必要。


風邪やインフルエンザは、気合いだ(笑)
病気は、気から。
自己管理が大事だ。
うがい、手洗い、マスク、食事、睡眠、乾燥。
保護者と頑張れ。


胃腸炎…危ない奴には近付くな(笑)